Les 5 préceptes ont été introduit par Mikao Usui pour aider ses étudiants à entamer le chemin de leur propre guérison. Ce sont les premiers enseignements spirituels, il sont accessibles à tous indépendamment des croyances religieuses de chacun.
Voici une traduction du japonais à l'anglais, puis au français :
For today only
Do not anger
Do not worry
Be humble
Practice diligently
Show compassion to you and other
Juste pour aujourd'hui
Ne te fais pas colère
Ne te rends pas soucieux
Sois humble
Pratique avec diligence
Entre en compassion pour toi et les autres
Conjuguer les préceptes :
Juste aujourd'hui, je choisis de : Ne pas agiter ma colère
Ne pas me repaître de soucis
Être humble
Être honnête et sincère avec moi et les autres sur mon Chemin
Vivre la compassion pour moi et pour les autres Méditer dès que possible, même quelques minutes, même en mouvement
Me souvenir que tout est vivant et me le rappeler régulièrement
Version liste de course :
Aujourd'hui il me faut :
-pas de colère
-pas de souci
-de l'humilité
-de l'honnêteté
-de la compassion
-un temps de méditaion
Version programme du jour :
Aujourd'hui je décide que si je me mets en colère, si je rumine mes soucis, je reconnais honnêtement que je l'ai fait, cesse humblement de le faire et me donne de la compassion pour l'erreur, l'incompréhension, la culpabilité, les blessures etc, ... à chaque fois et d'avantage !
Si quelqu'un me mets en colère ou me crée du souci, j'ai l'humilité de ne pas l'en accuser et l'honnêteté de voir comment et pourquoi cela est la réaction que j'ai choisi d'avoir face à cela. Je me permet de choisir une autre façon de faire, avec amour et compassion pour moi, l'autre et toutes les situations impliquées. Je me rappelle de revenir au coeur du coeur régulièrement.
Version recette de cuisine :
Recette des Gokai à la japonaise :
Prendre de 24h d'humilité.
Peler chacune et bien les rincer afin d'en extraire toute forme d'humiliation.
Ajouter 24h d'honnêteté.
Fouetter avec générosité dans le grand saladier tête de mule.
Passer le tout dans une passoire fine de compassion pour bien retirer les grumeaux de colères et la mousse de soucis.
Laisser incuber 24h dans le cœur à chaleur tournante à 37°C.
A consommer sans modération !
