STAGE BIEN-ÊTRE

PILATES / SOPHROLOGIE / NATUROPATHIE / RÉFLEXOLOGIE

 

 

 

Du dimanche 14 juin au vendredi 19 juin 2020

à Anglet dans une villa paradisiaque avec piscine.

 

 

 

Le but de ce stage est d’aborder le thème des défenses immunitaires. Comment renforcer ses défenses immunitaires ?

Plusieurs axes sont possibles, mais nous allons nous intéresser au stress et à l’alimentation. Lorsque nous sommes stressés ou lorsque nous avons des difficultés à digérer, notre organisme est occupé à se battre contre cela et n’a plus d’énergie pour se défendre contre un virus ou une maladie.

Je vous propose le Pilates, la Sophrologie, la Naturopathie et la Réflexologie pour répondre à cette thématique.

 

Les bienfaits physiques et physiologiques du Pilates ont été largement démontrés. Il permet d’assouplir le corps tout en renforçant les abdominaux, les fessiers, le dos… évitant ainsi les problèmes musculaires et articulaires.

La pratique du Pilates est un excellent moyen de lutter contre le stress entraînant une détente profonde du corps et de l’esprit. L’enchaînement dans un ordre établi des exercices amène un relâchement musculaire complet.

En conclusion, le Pilates est fait pour celles (et ceux) qui recherchent une activité douce mais efficace tant pour lutter contre le stress que pour rendre le corps plus résistant et plus souple.

 

La Sophrologie est une discipline psychocorporelle qui favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi. Sa pratique repose sur 3 piliers : la respiration, le relâchement musculaire ainsi que la visualisation. Cette méthode a été développée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, qui s'est inspiré de grands courants occidentaux (relaxation, hypnose, philosophie) et orientaux (méditation, yoga, bouddhisme zen).

Basée sur les ressentis corporels, la pratique de la sophrologie est douce et progressive, elle permet une plongée au cœur de son intériorité pour apprendre à mieux se connaître et ainsi favoriser la compréhension et la gestion de ses émotions, la prise de recul, la confiance en soi, la diminution de l'anxiété et du stress ou encore l'amélioration de son sommeil ...

Le champ des possibles est très vaste, la sophrologie procure un mieux être général qui offre de la place pour le déploiement de ses capacités et l'émergence de ses valeurs.Sa pratique régulière permet d’aller à la conquête de son corps et de son esprit afin de transformer sa vie.

 

La Naturopathie : Il est admis aujourd'hui que notre cerveau n'est pas le seul maître à bord ! Notre ventre communique avec notre cerveau et les études montrent le lien entre le cerveau et nos intestins, au niveau desquels se trouve plus de 80% de notre système immunitaire. PRENDRE SOIN DE SON VENTRE ET DE SON MICROBIOTE EST DONC PRIMORDIAL! C'est ce que je vous propose par une conférence, qui vous donnera des clés et des outils de santé durable ! Dans cette conférence très riche et passionnante, il vous sera expliqué comment avoir une bonne hygiène alimentaire, des idées recettes, les compléments éventuels à prendre, les erreurs à éviter, et comment fonctionne ce lien. L'accent sera également mis sur des techniques simples à mettre en œuvre de gestion du stress, complément indispensable à une bonne alimentation. Comprendre au lieu d’apprendre est une notion clé à afin de pouvoir voir la cohérence et l’articulation de tous ces éléments entre eux, et ainsi mieux se les approprier.

Un cuisinier Naturopathe sera présent tout au long du stage pour vous préparer des bons plats équilibrés.

 

La Réflexologie plantaire agit contre le stress, les sautes d'humeur, la mauvaise digestion, l’insomnie... Pour retrouver la zen attitude, le massage des pieds peut vous aider.

 

 

Le tarif pour 5 nuits est de 1249€.

Si vous venez à deux le prix sera de 2040€ pour deux.

 

Le nombre de participants est limité à 12.

Le tarif comprend toutes les activités et la pension complète (repas matin, midi et soir) :

Vous aurez 2 cours de Pilates et 2 interventions en sophrologie par jour. Un réflexologue sera présent pour répondre à vos besoin en individuel. Une conférence aura lieu le mercredi soir sur la naturopathie.

Prévoir un tapis de yoga et un petit ballon.

Les serviettes de toilette sont fournies.

 

Le tarif du stage ne comprend pas le transport. En train il faut compter environ 100 euros aller retour. Vous pouvez vous y rendre en voiture également, il faut compter 7h de route.

 

 

CONTACT ET INSCRIPTION :

 

Isabelle Barkats

Psychothérapeute

Thérapeute de couple

06 22 07 16 74

Brice Caumont

Maître-Enseignant de Reiki

Membre de

la Fédération Française de Réflexologie et de la Fédération Francophone des Praticiens et Enseignants en Réflexologie

Annuaire des Réflexologues
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